женские мощные ноги

«Любовный» нет Любимый «треугольник».1. «Управляемый дурдом»: Постулат #1: мышцы спины и плеч у женщин реагируют гораздо быстрее на нагрузки, чем мышцы нижней части тела. Это значительно упрощает задачу получить желанный торс в виде треугольника, прилагая меньше усилий.Постулат #2: с эстетической точки зрения, такая спина (широкие плечи) позволят исправить некоторые недостатки фигуры. V-образный торс зрительно уменьшает талию. Уверен, большинство женщин вольно или невольно этого желают.Постулат #3: лишь немногие женщины способны действительно увеличить ширину плеч и мускулатуру верхней части спины.2. Нужно заставлять самые безумные идеи работать:Итак Преступаем к описанию построения любимого «треугольника». Безумство безумство в том, что и мне, и Вам, в принципе наплевать на то, что говорится в постулате #3.  Это первое, обязательное условие получения результата. Именно Вы относитесь к тем женщинам, которые в состоянии в корне поменять свой внешний вид и вместо (а может и нет, но  это уже другая история) романтических взаимоотношений между тремя людьми, по-настоящему любовного треугольника «муж-жена-любовница» построить перевернутую пирамиду из своей спины. Второе условие, не столь безумно, но все-таки не менее необходимое тренироваться тяжело, с полной самоотдачей.. как настоящий «МУЖ, ЛЮБОВНИК» как мужчина.Определяемся.А. Широчайшие. Нам нужен комплекс упражнений из внешне однотипных движений, нагружающих мышечный «массив» спины под совершенно разными углами. Причина такого подхода банальна и проста широчайшие мышцы спины в силу своего анатомического строения не способны функционировать изолированно, они представляют собой только часть, хотя и самую внушительную, мощного ансамбля мышц-синергистов (мышцы-выпрямители позвоночника, большая и малая круглые мышцы спины, подгребешковая, ромбовидная, трапециевидная).Б. Трапециевидные. Они начинаются у основания черепа, расходятся к плечам и спускаются вниз между лопаток. Не бывает сильного человека с плохо развитыми трапециевидными мышцами. В. Низ спины. Эта часть спины, с которой испытывает наибольшие трудности большинство людей и причина этого кроется в том, что упражнения для этой части тела довольно монотонны и наиболее изнурительны, соответственно в силу психологического настроя именно низу спины зачастую уделяется слишком мало внимания.В чем идея, и в чем безумство? Идея в том, что мы с вами объединим в единое целое все составляющие А, Б и В посредством одного тренировочного комплекса в один тренирово

1. Видас Блекайтис - 5 баллов.2. Руслан Мальцев - 16,5 баллов.3. Владимир Кулаков - 17 баллов.3. Владислав Фатьянов - 17 баллов.5. Александр Клепычев - 19,5 баллов.6. Петр Винокур - 30 баллов.Два третьих места по решению судейской коллегии.

Наш Руслан из Ладушкино молодец, 21 год парню, вес 116 кг а занял почетное второе место, тем более что проиграл действующему чемпиону мира - но тот вообще монстр.Русик - молодец.

Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, или .

Последние ответы: Александр Тимошенко